做情绪的主人——武汉江南技术学校开展心理健康讲座

为了加强学生心理健康教育，提高学生心理健康素质，培养良好的人际交往和情绪调节等方面能力，帮助学生建立积极健康向上的人生态度，促进其身心全面和谐发展，10月19日下午，武汉江南技术学校邀请了武钢二医院精神心理科陈威辰医生和张医生分别在学校阶梯一教室和报告厅开展了主题为“做情绪的主人”的心理健康讲座。

陈医生和张医生通过讲授专业的理论知识、开展有趣的互动等方式，帮助同学们认识情绪，合理调节情绪。

综合楼一楼阶梯教室

实训楼四楼报告厅

讲座伊始，张医生通过一个个典型情景模拟，如害怕新环境、考试来临前的焦虑、和好朋友产生了误会等带领大家认识情绪、了解情绪是如何产生的、以及如何正视和面对自己的情绪，同学们踊跃发言，讲座气氛活跃。

紧接着，张医生以学习生活中常见的小事为例，深入浅出地介绍了有哪些常见的思维误区。对贴标签、妄加揣测、只关注负面因素等做了详细的讲解。

讲座最后，陈医生用生动的小故事和同学们畅聊情绪问题。同学们积极发言，倾诉自己的烦恼，分享自己的小妙招，陈医生借机讲解了如何巧妙地走出思维误区，用正确地思维方式积极面对人生。

1、接纳自己：谁都不是超人，谁都可能有犯错的时候。

2、灵活的判断问题：那些教条的，绝对的，苛刻的想法是高度压力的来源，试着把这些僵化的想法用灵活的观念来替代。

3、随身带着一个镜子：情绪激动的时候，掏出来看看自己，想象自己情绪爆发时的样子，体会别人看待自己的目光。

4、不贴标签：人是多面的，复杂的，绝不可能用一个或几个词就可以把一个人准确的概括出来。

5、相对思维：如果你习惯用“特别好“或“特别糟”这样的极端态度来看待事情的话，试试用一些中性的词，来帮助你更为准确的看待问题。

此次讲座有效地帮助同学们认识、接纳和管理情绪，进一步提高了学生心理健康素养，引导孩子们健康成长。打开心灵之窗，让阳光落满心间；塑造积极心态，让温暖充盈生命。

涓滴成流，润心以柔。心若向阳，清风徐来。武汉江南技术学校一直以来高度重视学生心理健康问题，关注学生思想动态，加强心理健康教育。通过一系列的心理健康教育活动，引导学生积极调整心态，全力为学生筑起心理的“守护墙”，营造充满喜悦与笑声的健康、和谐校园。